Evlilik Ömrü Uzatır mı?

Huzurlu ve mutlu bir evliliğin ömür uzattığının bilimsel olarak kanıtlandığı bugünlerde, hayal kırıklığı yaratan, sıkıntılı ve mutsuz bir evliliğinde ömrünüzden ömür götüreceği bir gerçek..Boşanma kararları alınıyor.. çift terapisine koşuluyor..Sadece problemlere odaklanılıyor.. Peki ilişkisinde sıkıntı yaşamayan yok mu? Eğer varsa onlar ne yapıyorlar. Bir süre önce 21.501 evli çiftle bir araştırma yapıldı. Bu araştırmaya göre mutlu çiftlerde yüksek düzeyde bulunan bazı özellikler mutsuz çiftlerde oldukça az bulunuyor….

Mutlu Çiftlerin Güçlü Yönleri	Mutlu Çiftler %	Mutsuz Çiftler %
Birbirimizle kurduğumuz iletişimden son derece memnunum	%90	% 15
Birbirimizin farklı yönleriyle başa çıkabilmede oldukça yaratıcıyız	%78	%15
Birbirimize oldukça yakın hissederiz	%98	%27
Eşim nadiren çok kontrolcüdür	%78	%20
Bir problemi tartışırken eşim fikirlerime anlayış gösterir	%87	%19
Boş zamanlarımızı değerlendirme konusunda birlikte ve yalnız planlarımızı dengeli olarak yaparız	%71	%17
Eşimin arkadaşları ya da ailesi çok nadiren ilişkimize karışırlar	%81	%41
Parayı nasıl harcayacağımız konusunda anlaşırız	%89	% 38
İlişkimizde inançlarımı ve değerlerimi ifade etmek konusunda rahatım	%89	%20

Bu araştırmaya göre, çiftlerin en çok zorlandıkları alanlar ise problem çözme, esnek olabilme ve kişilik farkları alanları ile ilgili. Çiftler birbirlerinde bulunan farklılıklara çoğunlukla problem olarak yaklaşırken, birbirlerine saygı ve anlayış göstermekte zorlanıyorlar.

Evli Çiftleri Zorlayan 10 Bariyer…	Zorlanan Çiftler %
İlişkide, eşit söz sahibi olma konusunda problemlerimiz var	%93
Eşim bazen çok inatçı oluyor	% 87
Çocuk sahibi olmamız ilişki tatmini azalttı	% 84
Eşim çok negatif ve eleştirel	% 83
Eşim benimle daha fazla zaman geçirmesini ve bana vakit ayırmasını isterim	%82
Eşimin hislerini benimle daha fazla paylaşmasını isterim	%82
Problemlerimizle ilgili daima kendimi sorumlu hissederim	%81
Eşimle olan çatışmaları çözmek için çıkış yolları ararım	%79
Bir planı ya da projeyi sonlandırmakta zorlanırız	%79
Sıkıntılarımız asla çözümlenecekmiş gibi görünmüyor	% 78

Kaynaklar

Dr. David Olson (2000). Empowering Couples: Building on Your Strengths.

Paylaş

Mutlu İlişkilerde İletişim

İlişkilerimizi kurmak, sürdürmek, izlemek ve yürütmek için en etkin yol konuşmaktır..

Bir ilişki başladıktan sonra, iletişim yakınlık kurmak için en önemli beceri haline gelir. Bütün tartışmaların ve kararların hepsi geliştirmiş olduğunuz iletişim biçimine göre şekillenir. İletişim çiftleri bir araya getiren yada onları ayrılmaya zorlayan büyük bir güce sahiptir. İyi haber ise, iyi iletişim kurabilmenin(konuşma ve dinleme) öğrenilebilecek bir beceri olduğudur.

İnsanlar birbirlerini ne kadar uzun süredir tanıyorlarsa, birbirleri hakkında daha çok şey bildiklerini düşünür, birbirleri hakkında bir şeyler öğrenmeye devam etmeyi bir kenara bırakırlar. Halbuki, iyi bir iletişim sabır ister, ön yargılardan kurtulmak ve anlamak için daha fazla enerji harcamak gerekir.

Mutlu çiftler eşleri ile olan iletişim tarzlarının ilişkiyi ne kadar güçlü kıldığının farkındadır.Onlar iletişim kurarken sadece akıllarına geleni söylememekle kalmayıp birbirlerinin nasıl hissettiğini anlamak, gerçek duygularını ifade etmenin rahatlığını yaşamak, birbirlerini iyi birer dinleyici olarak tanımlamak gibi ayrıcalıklara sahiptirler.


Mutlu Çiftler Arasında İletişim..

İletişim mutlu ilişkilerin en güçlü anahtarıdır. Pek çok durumda iletişim eşlerin aşk ve diğer duygularını değiş tokuş etmelerine yardımcı olur. Sadece konuşmanın çok ötesinde olan etkin iletişim, dinleme, düşünce ve duygu ifade etme becerilerinin sürekli olarak pratik yapılması ile edinilir. İletişim sözlü (ne söylediğiniz), durumsal (nasıl söylediğiniz), duygusal (niçin söylediğiniz) ve sözsüz (sözlü olarak söylemediğiniz) mesajlardan oluşur.


Eşinizi Dinlerken..

Eşinizin ne demek istediğini anlamanın tek yolu onu dinlemektir. Ama iyi dinleyicilerin farkı sadece kelimeleri duymak değil, beraberinde ifade edilen duyguyu anlamak ve buna göre cevap vermektir. Peki bu nasıl öğrenilebilir?

İyi bir dinleyici eşinin söylediği kelimelere, duygulara ve net olarak gönderdiği mesaja odaklanır. Aynı zamanda, ses tonuna, yüz ifadesine, göz kontağına ve fiziksel hareketlerine de dikkat eder. Eşi ile empati kurmaya çalışır. Eğer mesajı anlayamıyorsa eşi için önemli olan ve eşinin söylemek istediği şeyi vurgulamasını ister. Eşi ile hemfikir olmadığı durumlarda bir ön yargı göstermeden ve suçlamadan dinlemeye devam eder. İyi dinleyici olan eş, dinleme sırasında kendisini savunmaya hazırlamaz ve bunu karşı atağa geçmesi için bir fırsat olarak değerlendirmez.


Eşinizle Konuşurken..

Mutlu çiftler eşleri ile konuşurken dolaylı olmayan, savunmacı ya da saldırgan olmayan olumlu bir dil kullanırlar. Konuşurken pozitif, nötr kelimeler, cümleler ve bunu destekleyen bir beden dili kullanmak önemlidir.

Konuşurken mesajlarınızı “ben” dili ile kurmak duygularınızı ve eşinizin davranışlarını en etkin şekilde tarif etmenizi sağlar. “Ben” dili kurmak “sen” dili kurmaktan oldukça farklıdır. Sen dili ile kurulan cümleler (sen daima.. sen asla.. vb) eşinizin kendini savunmaya geçmesine ve kendisini suçlu hissetmesine neden olacaktır.

İyi Bir İletişim Kolay değildir…

Özellikle de zamanınızın büyük bir kısmını beraber geçirdiğiniz eşiniz ile iyi bir iletişime sahip olmak o kadar da kolay olmayabilir.. İlişkinizin mutlu devam edebilmesi için eşinizle paylaştığınız duygulara, düşüncelere, korkulara, hayallere ve umutlara güvenli bir ortam sunmanız gerekir. Eşinizle iyi bir iletişim kurmak bu güvenli ortamı size sağlayacaktır. Yeni iletişim stiliniz için sabır göstermeli ve bol bol pratik yapmalısınız..

Uzm. Psk. Özge Altan Aytun






Paylaş